19 de fevereiro de 2013

BCAA - O que são, efeitos, relatos


confira perguntas e respostas sobre esse suplemento, assim como dicas de como usar e seus efeitos no organismo


O BCAA foi o primeiro suplemento que eu passei a usar "seriamente" e "tomando junto" com outro suplemento alimentar que, na época, era uma creatina da universal que meu amigo Raphael Ribeiro havia me VENDIDO (aquele ordinário!). Não sabia muito bem para que servia, o que era de meu entedimento é que o efeito geral do BCAA era preservar os tecidos musculares, matendo o inchaço dos músculos depois das atividades físicas.

O que é BCAA e para que serve?


Bom, basicamente o BCAA é um concentrado de aminoácidos essenciais para o corpo humano, e que não são produzidos de forma natural pelo nosso organismo. Os BCAA ("Branch Chain Amino Acids") são de essencial importância para a construção de nossos músculos, e essas substância compõe 35% de todo nossa massa muscular. Por isso o uso do suplemento é bastante importante para atletas que praticam atividades físicas (como musculação).

Ok, eu acabei de comprar. Quero saber como usar o BCAA! É Antes ou depois do treino?!"

BCAA - O que são, efeitos, relatos
O BCAA age melhor quando seu corpo está cansando, exausto, naquele momento que você já praticou uma série pesada (tipo costas ou peito) e o seu organismo já está meio que esgotado. Para seu corpo não "roubar" os aminoácidos produzidos naturalmente, sugere-se o uso do BCAA, que irá repor os aminoácidos, fazendo com que você não perca massa muscular quando seus músculos estiverem catabolizando.
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Então, devo tomar BCAA antes ou depois do treino? Resposta: EU, usava como Pós Treino, para evitar a perda da massa muscular. A melhor maneira é perguntar para seu instrutor. Tem gente que usa no meio do treino também. Varia de série para série (na minha opinião, de um leigo).

Qual é a melhor marca de BCAA?

Bom, essa pergunta é bastante difícil de se responder. Primeiramente, não acredito muito disso de marcas (explico em outro artigo). A dica é dar uma pesquisada nas marcas de BCAA famosas, e principalmente nos preços delas. Busque por relatos sobre o BCAA, em quanto tempo faz o efeito desejado, etc e tal.

Nunca ouvi falar sobre efeitos colaterais do BCAA, mas recomendo que procure um médico antes de sair tomando um suplemento por aí. O preço do BCAA varia de marca pra marca, se é importado ou nacional, etc. Caso você tenha algum relato sobre BCAA, por favor, deixe nos comentários! Gostou do artigo? Compartilhe com os amigos!