19 de fevereiro de 2013

Como ganhar massa muscular rápido?

É possível? veja o que é verdade e o que é mito em "ganhar corpo rapidamente"


Durante todo o meu período como um "atleta de academia", eu ouvi umas 15 vezes as seguintes perguntas: "ah cara, mas tem como ganhar massa muscular rápido? É que daqui há um mês vai ter uma festinha e...", "Em dois meses dá pra ficar com o corpo assim?". Bom, eu considero essas perguntas bastante naturais tendo em mente que o objetivo final e principal de quem procura malhar, em primeira instância, é mudar o seu corpo e sua aparência física.

A maioria das pessoas quer isso rápido. Fácil. É possível ganhar massa magra, de QUALIDADE, rapidamente? Bom, depende do que você considera de rápido...

Como Ganhar massa muscular em Dois Caminhos


Como ganhar massa muscular rápido?Caso você esteja pensando em entrar na academia amanhã e depois de 3 meses já estar como o Hulk, então é melhor nem entrar para evitar futuras e certeiras decepções. É claro que em 90 dias, você seguindo uma dieta legal e fazendo os exercícios corretamente, você ganhará massa muscular, mas é um processo lento e que engloba diversos fatores. Entre eles, estão:

- Alimentação Adequada
- Descanso apropriado. Ex: boas noites de sono, não sobrecarregar os músculos
- Tomar suplementos com o acompanhamento de um nutricionista
- Praticar, pelo menos 3 vezes na semana, atividades físicas
- Comer bastante carboidratos
- Tomar suplementos alimentares, como hipercaloricos, ajudam a ganhar massa muscular de QUALIDADE

2º caminho: Os Anabolizantes

Muita gente apela para os "esteróides" em busca de massa muscular rápida, de forma fácil e sem muito esforço. Um nome muito conhecido para quem gosta de ganhar corpo rapidamente, é o M Drol, anabolizante fortíssimo que proporciona um aumento significativo de massa magra, mas é de baixa qualidade. Isso é, você para de tomar o suplemento, os músculos somem.

A melhor forma de ganhar massa magra rapidamente é se alimentar bem e praticar exercícios físicos de acordo com suas necessidades. Eu conheço alguns camaradas que uns anos atrás tinham orgulho de seus músculos e hoje em dia nem saem de casa por causa das consequências que sofreram por causa do abuso dessas substância.Entre ficar fortinho ou ter saúde, prefiro a primeira opção.